Astma a dieta
WITAM. OD KILKU LAT CIERPIĘ NA ASTMĘ. CZY JEST JAKAŚ DIETA? NIE CHODZI MI O ODCHUDZANIE, NIE MAM PROBLEMÓW Z WAGĄ. CZY SĄ JAKIEŚ SZCZEGÓLNE SKŁADNIKI ODŻYWCZE, KTÓRE TRZEBA ZWIĘKSZYC W DIECIE? POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIĘKUJE ZA ODPOWIEDZ
Witam serdecznie.
W przypadku astmy zalecane jest zwiększenie w diecie antyoksydantów, inaczej zwanych przeciwutleniaczami.
Ważna jest przede wszystkim witamina C. Produkty w nią bogate to:
- czarne porzeczki
- kiwi
- papryka
- owoce cytrusowe: pomarańcze, grejfruty
- natka pietruszki.
Są to produkty, w które bardzo łatwo uzupełnić codzienną dietę.
Ponadto, dla astmatyków ważny jest beta-karoten. Duże jego ilości zawierają: marchew, warzywa zielone, jarmuż, rzeżucha, koperek, cykoria.
Witamina E również zmniejsza ryzyko oraz objawy astmy. Można ją znaleźć w olejach, orzechach oraz ziarnach.
Jeśli cierpi Pan/Pani na astmę to proszę także pamiętać o kwasach tłuszczowy omega-3 zawartych w takich produktach, jak tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek.
Są to wszystko produkty łatwodostępne, zdrowe i pozwalające na zmniejszenie objawów astmy.
Pozdrawiam serdecznie.
- Zaloguj się lub utwórz konto aby dodać komentarz
